运@Anson@SEO@动如何保护大脑免受阿尔茨海默病

根据最近的研究,定期运动可能会对阿尔茨海默病s疾病提供一些保护,即使对于那些具有遗传风险的人也是如此。

在该研究中,阿尔茨海默氏病杂志,那些做过中等强度体力活动的人更有可能在健康的大脑活动中表现出健康的葡萄糖代谢模式,而那些做得更少的人则更健康。另一方面,光强度的身体活动与类似的益处无关。

该研究涉及93名平@Anson@SEO@均年龄为64岁的成年人,他们都至少有一位患有阿尔茨海默病的父母,至少一种与阿尔茨海默氏菌病相关的基因变异,或两者兼而有之。这使得他们自己患上疾病的风险很高,尽管在研究@Anson@SEO@期间没有人表现出任何认知障碍。

为了阐明大脑活动与运动水平之间的关系,每个人都戴着加速度计一周测量他们的日常体力活动并接受PET扫描以测量脑部几个区域的葡萄糖代谢,从而揭示神经元的健康和活动。对于患有阿尔茨海默氏症的人来说,这些地区往往会抑制葡萄糖代谢。

研究人员发现,每天至少花68分钟从事中等水平体力活动的人相当于快速行走,这样可以使糖代谢更好在所有的那些地区比那些花费更少时间的人更多。

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久坐或进行不太强烈的身体活动(如慢走)所花费的时间与所研究的任何大脑区域的变化无关。强烈的活动与一个大脑区域的更好的葡萄糖代谢有关,在海马区域中,而不是在其他大脑区域。

可能需要更大剂量的高强度运动来提供适度活动中仅适度增加的益处,作者写道,建议你不要运动到极致,以获得大脑的好处。威斯康星大学医学与公共卫生学院医学助理教授OziomaOkonkwo说,过去的研究比较了中等强度和剧烈运动的大脑增强能力@Anson@SEO@。但总的来说,他说,有证据表明,ldquolight活动是不充分的,并且可能没有必要进行剧烈活动。

能够量化中等强度活动与大脑健康之间的联系是令人兴奋和重要的研究人员表示,尽管需要进一步的研究,以显示运动与葡萄糖代谢之间的因果关系,以证明现实生活中的益处,因此在阿尔茨海默氏症研究中迈出了一步。(该团队目前正在招募关注他们大脑健康状况的人参加临床试验,以帮助确定轻度记忆问题患者的正确运动剂量。)

但Okonkwo指出,之前的研究已经确定葡萄糖代谢与认知功能之间的联系。他说,现在,Wersquore表明,中等强度的主动生活方式实际上可以增强神经功能。Idonrsquot认为这是一个太大的飞跃,以证明这可能是运动阻止中年生活认知下降的途径之一。

Okonkwo说这项研究让人放心,人们可以采取保护自己免受Alzheimerrsquos疾病的步骤,即使它们具有高遗传风险。“他说,证据表明,服用和保持身体活跃的治疗方法永远不会太晚。”ldquo它还表明你越早开始,你继续使用的时间越长,你就会产生更多的好处。

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